睡眠美容日誌

良質の睡眠でエイジレスな美しさと聡明さをあなたに。

「 月別アーカイブ:2016年08月 」 一覧

メラトニンの睡眠改善効果

2016/08/31   -不眠症, 睡眠

体内時計の乱れの改善 メラトニンは、脳の松果腺から分泌されるホルモンです。 昼と ...

睡眠に効いたと感じるサプリ3つ

2016/08/30   -睡眠

不眠症改善のために色々なことに取り組んでいます。 運動や食事・栄養、メンタル面… ...

第一印象を決めるパッチリ黒目の作り方

2016/08/26   -美容

メイクすることで印象をガラリと変えることができます。 可愛い系、綺麗系、小悪魔風 ...

アロマテラピーの成り立ち、メカニズム、注意点など

2016/08/23   -アロマテラピー

アロマテラピーは、精油(エッセンシャルオイル)を使用した芳香療法です。 アロマ( ...

安眠に効果的なアロマテラピー

アロマテラピーというと女性の趣味というイメージがあるかもしれません。 あるいはハ ...

不眠症の4つの症状と5つの原因

2016/08/20   -不眠症, 睡眠

眠れない、と一口に言っても症状や原因は様々です。 出張などで一時的に眠れなくなる ...

夏の不眠症対策・温度と湿度

2016/08/19   -不眠症, 睡眠

蒸し暑い日々が続いていますね。 健康な人でも眠りづらいこの時期、不眠の問題を抱え ...

糖質制限で睡眠の質をあげる

2016/08/18   -ブログ, 健康, 睡眠

ここ最近ですっかり定着しつつある糖質制限です。 糖質制限がダイエット以外にも睡眠 ...

睡眠中に美人度をアップする技

2016/08/15   -睡眠, 美容

ぐっすり眠る質の高い睡眠こそ一番の美容法なのですが、 「眠っている間に綺麗になる ...

即効性のある綺麗、ヘアスタイルと洋服のこと。

2016/08/14   -美容

綺麗さの即効性を求めるには、パっと見たときの面積の多い部分を変えることが有効です ...