睡眠美容日誌

良質の睡眠でエイジレスな美しさと聡明さをあなたに。

「 月別アーカイブ:2016年09月 」 一覧

睡眠向上やPMS解消に、マグネシウムの働き

2016/09/23   -健康, 睡眠

睡眠の質を向上させるためサプリの中でレギュラー化!している内の一つがマグネシウム ...

カフェイン断ちをしてみた効果のこと

2016/09/11   -健康, 睡眠

コーヒーが大好きだった私が睡眠のためにカフェイン断ちをして早数年たちます。 よく ...

セロトニンを増やす取り入れたい習慣

2016/09/06   -健康, 睡眠

睡眠ホルモン・メラトニンになる元でもあるセロトニン。 精神を安定させるリラックス ...

トリプトファンの睡眠効果

2016/09/03   -健康, 睡眠

トリプトファンは必須アミノ酸の1つです。 情緒やストレス反応の調節を助けるメラト ...