睡眠美容日誌

良質の睡眠でエイジレスな美しさと聡明さをあなたに。

「不眠症」 一覧

メラトニンの睡眠改善効果

2016/08/31   -不眠症, 睡眠

体内時計の乱れの改善 メラトニンは、脳の松果腺から分泌されるホルモンです。 昼と ...

安眠に効果的なアロマテラピー

アロマテラピーというと女性の趣味というイメージがあるかもしれません。 あるいはハ ...

不眠症の4つの症状と5つの原因

2016/08/20   -不眠症, 睡眠

眠れない、と一口に言っても症状や原因は様々です。 出張などで一時的に眠れなくなる ...

夏の不眠症対策・温度と湿度

2016/08/19   -不眠症, 睡眠

蒸し暑い日々が続いていますね。 健康な人でも眠りづらいこの時期、不眠の問題を抱え ...