睡眠美容日誌

良質の睡眠でエイジレスな美しさと聡明さをあなたに。

「健康」 一覧

美容健康メンタルヘルスまで!まさに神なビタミンD

2016/10/07   -健康

最近スタメンになっているサプリを紹介していきます。 健康、メンタルヘルス、アンチ ...

睡眠向上やPMS解消に、マグネシウムの働き

2016/09/23   -健康, 睡眠

睡眠の質を向上させるためサプリの中でレギュラー化!している内の一つがマグネシウム ...

カフェイン断ちをしてみた効果のこと

2016/09/11   -健康, 睡眠

コーヒーが大好きだった私が睡眠のためにカフェイン断ちをして早数年たちます。 よく ...

セロトニンを増やす取り入れたい習慣

2016/09/06   -健康, 睡眠

睡眠ホルモン・メラトニンになる元でもあるセロトニン。 精神を安定させるリラックス ...

トリプトファンの睡眠効果

2016/09/03   -健康, 睡眠

トリプトファンは必須アミノ酸の1つです。 情緒やストレス反応の調節を助けるメラト ...

糖質制限で睡眠の質をあげる

2016/08/18   -ブログ, 健康, 睡眠

ここ最近ですっかり定着しつつある糖質制限です。 糖質制限がダイエット以外にも睡眠 ...

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睡眠の基本、レム睡眠とノンレム睡眠

2016/08/04   -健康

睡眠がいいのは分かってます。 でもどのように良いのかピンとこない部分もあると思い ...

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間違っていたダイエット知識のこと

2016/07/22   -ダイエット, 健康

私がジムに通い始めて2か月が過ぎようとしています。 その中で毎週のトレーニングや ...

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隠れ便秘と決別した過程を記してみた。後編

2016/07/21   -健康

生活・アプリ編 ・ウォーキング ・規則正しい生活・早寝早起き ・リラックスタイム ...

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隠れ便秘と決別した過程を記してみた。前編

2016/07/20   -健康

完全に便秘と決別したと判断して良い!と言えるようになりました。 毎朝、ほぼ決まっ ...